안산척추병원 '이렇게' 치료하세요

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안산척추병원 '이렇게' 치료하세요

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안산척추병원

 

 

안녕하세요. 안산튼튼병원 원장입니다.

요즘 진료실에서 가장 많이 듣는 말이  “선생님, 허리가 그냥… 끊어질 것처럼 욱신거려요. 그냥 피곤한 건가요?”예요.  

 

 

저도 그 말 들을 때마다 마음이 쓰이죠. 피곤하면 허리가 뻐근한 건 누구나 겪는 일이지만, 그 통증이 아침마다 반복되고, 시간이 갈수록 더 세지고,다리까지 저리거나 힘이 빠진다면… 그건 단순 피곤함이 아니라 몸이 “제발 좀 도와주세요” 하고 보내는 신호입니다.

젊을 때는 좀 아파도 며칠 지나면 괜찮아졌는데, 요즘은 왜 이렇게 오래 가냐고 물어보시는 분들 많으시죠? 그건 나이 탓만은 아니에요.  

 

그동안 쌓이고 쌓인 작은 잘못된 습관들이 어느 순간 한꺼번에 터져 나오는 거예요.

 

 

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제가 매일 보는 가장 흔한 원인은 바로 ‘자세’예요.의자에 앉을 때 엉덩이를 끝까지 넣지 않고 반쯤 걸터앉아서 허리를 구부정하게 하고, 스마트폰 볼 때 목이 앞으로 쑥 빠지고,물건 들 때는 무릎을 안 굽히고 허리만 숙이고… 이런 모습들, 하루만 하는 것도 아닌데요.  

 

 

매일 반복되니까 디스크는 계속 압박당하고, 척추 주변 근육은 점점 굳어갑니다.

안산은 제조업, 물류, 운송업 하시는 분들이 많아서 서서 일하거나, 오래 앉아 있거나, 무거운 짐을 자주 드는 분들이 정말 많아요.  
그러다 보니 저희 병원에 오시는 분들 보면  "선생님, 저는 특별히 크게 다친 적도 없는데…” 하시면서도 이미 디스크가 터졌거나 협착이 진행된 경우가 한두 분이 아니에요.

 

많은 분들이 헷갈려 하시는 게 “이게 그냥 근육통인지, 디스크인지 어떻게 아나요?”인데요.   

 

 

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제가 늘 드리는 기준은 간단합니다.

 

• 다리에 저림이 같이 오나요?  
• 기침하거나 재채기할 때 허리나 다리가 찌릿하나요?  
• 걸으면 다리에 힘이 빠져서 좀 쉬었다 가야 하나요?  
• 허리를 앞으로 숙이면 아프고, 뒤로 젖히면 좀 나아지나요?  
•  발끝이나 발가락에 힘이 잘 안 들어가나요?

 

이 중 한 가지만 해당돼도 단순 근육통이 아닐 가능성이 큽니다.  

 

대부분 디스크(추간판 탈출증), 척추관 협착증, 척추 전방 전위증 같은 구조적 문제가 숨어 있어요.

 

 

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진료실에 오시면 저는 먼저 이런 질문부터 드려요.  

 

그리고 침대에 눕혀서 다리 들어 올리는 검사, 발목 힘 검사 같은 간단한 움직임 테스트만으로도 대부분 윤곽이 나옵니다.  

 

 

필요하면 그때 X-ray나 MRI를 찍고 정확히 확인하죠.불필요하게 바로 MRI 찍자고 하지는 않아요.증상 보고 꼭 필요한 분들만 진행합니다.

다행히 허리 통증의 90% 이상은 수술 없이도 충분히 좋아져요.

 

 

저희가 하는 도수치료, 물리치료, 운동치료, 필요하면 주사치료까지 단계적으로 하다 보면 대부분 2~4주 안에 일상으로 돌아가십니다.  

 

 

요즘은 내시경 시술도 많이 발전해서, 수술이 필요하더라도 절개가 1cm 남짓이고 다음 날 걷고 퇴원하는 경우가 많아요.

 

제가 진료하면서 가장 강조하는 건 “작은 습관이 큰 차이를 만든다”는 거예요.

 

 

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• 의자에 앉을 땐 엉덩이를 끝까지 넣고 허리를 세우세요.  
• 30~40분에 한 번은 일어나서 허리 돌려주세요.  
• 무거운 건 무릎으로 드세요. 허리는 펴고요.  
• 너무 푹신한 침대는 오히려 독이에요. 적당히 단단한 걸로 바꿔보세요.  
• 하루 20분이라도 걷기, 수영, 필라테스 같은 운동 꾸준히 해주세요.

사실 이 글을 쓰는 저도 예전에 허리 디스크로 고생했어요. 그때 깨달았죠.  

 

 

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허리는 그냥 한 부위가 아니라, 우리 몸의 중심이고 삶의 중심이라는 걸요. 조금만 아파도 하루가 힘들고, 오래 가면 삶 전체가 흔들립니다.

 

지금 허리가 불편하시다면, “시간 지나면 괜찮아지겠지” 하시면서 참지 마세요.조금만 빨리 오시면 훨씬 쉽게, 훨씬 빨리 좋아집니다.

안산튼튼병원은 허리 때문에 고통받는 분들이 다시 편하게 웃고, 걷고, 일할 수 있도록  처음부터 끝까지 책임지고 케어해 드립니다.

 

고통 참지 마시고, 언제든 편하게 연락 주세요. 제가 직접 진찰하고, 가장 빠르고 확실한 길을 함께 찾아드리겠습니다.