안산허리통증 임산부의 경우에는 '이렇게' 치료합니다

안산허리통증 임산부의 경우에는 '이렇게' 치료합니다

안녕하세요 안산튼튼병원입니다.

임신 중 배가 나오면서 생긴 허리 통증, 출산하면 자연스럽게 나아질 거라고 생각하시는 분들이 많습니다. 배가 불러서 불편한 거니까 배가 들어가면 괜찮아지겠지, 하고 기대하시죠.

하지만 현실은 그렇지 않습니다. 임신과 출산 과정에서 분비되는 릴렉신 호르몬은 골반 인대를 이완시켜 출산을 돕지만, 동시에 척추 구조를 불안정하게 만듭니다.

여기에 평균 10~15kg의 체중 증가로 무게중심이 앞으로 쏠리면서 요추에 과도한 부담이 가해집니다.

이런 변화는 단순히 배가 들어간다고 바로 회복되지 않습니다. 늘어난 인대가 원래대로 돌아오려면 수개월이 걸리고, 그 사이 척추뼈가 앞으로 미끄러지는 전방전위증 같은 문제가 생길 수 있습니다.

게다가 육아 중 잘못된 자세가 반복되면 상태는 더 악화되죠.

“시간이 지나면 괜찮아지겠지” 하고 방치했다가는 통증이 만성화될 수 있습니다. 그래서 정확한 진단을 위해 X-RAY 검사가 필수입니다.

필요하면 정밀 검사를 추가로 진행해 신경 압박 정도나 디스크 상태까지 꼼꼼히 확인합니다. 조기에 발견하고 관리하면 충분히 호전될 수 있으니, 출산 후에도 통증이 계속된다면 꼭 검사를 받아보세요.

전방전위증의 특징적인 증상 중 하나는 몸을 뒤로 젖힐 때 느끼는 불편함입니다. 아기를 목욕시키려고 몸을 펴다가 찌릿하거나, 높은 곳의 물건을 꺼내려고 팔을 뻗을 때 통증이 느껴지신 적 있으시죠?

이런 증상은 뼈가 앞으로 나온 상태에서 뒤로 젖히면 이미 좁아진 신경 통로가 더 압박받기 때문에 생깁니다. 평소엔 견딜 만하다가도 특정 자세에서 급격히 악화되는 게 특징입니다.

특히 임신부나 산모분들께는 더 구체적인 증상들이 나타납니다. 아침에 일어날 때 허리가 뻣뻣하고, 오래 서 있으면 둔부가 저리거나, 앉았다 일어날 때 몸을 펴기가 힘들죠.

수유 자세를 오래 유지하면 허리가 끊어질 것 같고, 아기를 안고 계단을 오르내릴 때 다리에 힘이 빠지는 느낌도 받습니다. 만약 똑바로 누워서 한쪽 다리를 들어 올릴 때 다리에 불편함이 있다면, 반드시 검사가 필요합니다.

아기에게 해가 될까 봐 통증을 참고 계신 분들이 많습니다. 하지만 엄마가 아프면 육아도 힘들어지고, 결국 아기에게도 좋지 않은 영향을 미칩니다.

걱정 마세요, 안전하게 관리받을 수 있는 방법이 있습니다. 약물 치료의 경우, 시기별로 안전한 약을 선택해 처방합니다.

임신 초반 3개월은 가급적 약을 피하지만, 이후에는 아세트아미노펜 같은 안전한 진통제를 사용할 수 있습니다. 수유 중에도 아기에게 거의 영향이 없는 약으로 조절이 가능하죠.

물리치료도 수유 중에 안전합니다. 온찜질이나 전기자극으로 근육 긴장을 풀어주고, 임산부와 산모를 위한 운동 프로그램으로 근력을 강화할 수 있습니다.

특히 골반저근 운동과 코어 근육 강화는 척추 안정성을 높여 통증 완화에 큰 도움이 됩니다. 도수치료도 좋은 선택입니다. 전문 치료사가 골반 기능을 개선하고, 임산부와 산모의 특성을 고려해 부드럽고 안전하게 치료를 진행합니다.

배를 압박하지 않는 옆으로 누운 자세나 앉은 자세에서 받을 수 있어 부담이 없습니다.

육아는 마라톤과 같습니다. 엄마의 건강이 뒷받침되어야 아이도 건강하게 자랄 수 있습니다. 통증을 참고 견디는 것보다,

적절한 관리를 받아 건강을 회복하는 게 가족 모두를 위한 선택입니다. 저희 안산튼튼병원은 산모님들의 허리 통증을 세심하게 진단하고, 안전한 치료와 생활습관 개선까지 함께 안내드립니다.

지금 허리 통증으로 힘들다면 더 이상 참지 마시고, 저희 병원에서 정밀한 진단과 맞춤 치료를 받아보세요. 건강한 엄마로, 아이와 함께 행복한 시간을 보내실 수 있도록 최선을 다해 돕겠습니다.

정형외과&신경외과 협진 진료 안산튼튼병원