현미밥칼로리 (1) 썸네일형 리스트형 현미밥 효능, 칼로리 알아보기 현미밥 효능, 칼로리 알아보기 다이어트 하시는 분 현미밥 많이 드시죠?? 현미는 대변량을 증가 시키고 장래 통과시간을 단축시키기 때문에 대장암도 예방한답니다. 또한 섬유소가 콜레스테롤을 감소 시켜요! 무엇보다도 현미밥의 가장 큰 효능은 고혈압,당뇨, 동맥경화,비만 등 성인병 예방에 큰 도움이 된다는 점! 현미에는 당수치가 낮기 때문에 비만,단효 환자분들에게도 좋습니다. 혈압을 정상화 시켜주기도 하구요. 그리고 변비로 고생 하시는 분들~! 현미는 식이섬유와 섬유질이 많기 때문에 변비에 아주 좋답니다. 또한 피로회복에도 좋고 피부는 물론 탈모 예방까지 해준다고 하네요. 흰쌀에서 현미쌀로 바꾸기만 해도 이 모든 효능이^^ 현미밥의 칼로리는 한공기에 313kcal입니다. 하지만 포만감이 흰쌀밥보다 훨씬 크답니다.. 이전 1 다음
