허리 자세 (1) 썸네일형 리스트형 장시간 앉아 있는 직장인을 위한 허리 건강 팁! 꼭 알아두세요 📌 장시간 앉아 있는 직장인의 허리 통증 고민하루 종일 책상 앞에 앉아 일하는 직장인이라면 허리 통증이나 불편함을 한 번쯤 느껴보셨을 겁니다.오랜 시간 앉아 있는 습관은 허리에 무리를 줄 뿐만 아니라 디스크와 같은 척추 질환의 원인이 될 수 있습니다.특히 바쁜 일정 속에서 자세가 흐트러지거나 휴식을 소홀히 하면 통증은 점점 악화될 수 있습니다.그렇다면 직장인들이 실천할 수 있는 허리 건강 관리법은 무엇일까요?이제부터 건강한 허리를 위한 실질적인 팁을 하나씩 살펴보겠습니다. 1️⃣ 올바른 자세로 허리 보호하기가장 기본이자 중요한 방법은 올바른 자세를 유지하는 것입니다.앉아 있을 때 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리를 곧게 세워 등받이에 붙이는 것이 좋습니다.이와 함께 다음 사항들을 꼭 기억하세요.발은 바.. 이전 1 다음
