스마트폰건강 (1) 썸네일형 리스트형 척추 교정, 효과 있을까? 허리 건강을 위한 운동과 스트레칭 척추 건강은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소입니다.하지만 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 척추가 틀어지면서 허리 통증이나 목디스크 같은 문제가 생길 수 있습니다.척추 교정을 위해 병원을 찾거나 도수치료를 받는 경우도 있지만, 사실 꾸준한 운동과 스트레칭만으로도 척추 건강을 충분히 관리할 수 있습니다.오늘은 척추 교정에 효과적인 운동과 스트레칭 방법을 소개하겠습니다. ① 척추 변형, 왜 생길까?척추는 우리 몸의 중심을 지탱하는 중요한 구조물입니다.하지만 일상에서 무심코 반복하는 나쁜 습관이 척추 변형을 유발할 수 있습니다. 📌 척추 변형의 주요 원인✔ 장시간 다리를 꼬고 앉는 습관✔ 스마트폰을 사용할 때 고개를 앞으로 숙이는 자세✔ 한쪽 어깨로 가방을 메는 습관✔ 운동 부족으로 인해 허리 주변 근육이 .. 이전 1 다음
