성장기 스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 성장기 청소년을 위한 척추 교정 운동 5가지, 성장판까지 지켜요! 📌 성장기 청소년의 자세는 평생의 척추 건강에 영향을 미칩니다.특히, 학업으로 책상에 오래 앉아 있거나 스마트폰 사용 시간이 많은 경우라면 더 신경 써야 합니다.올바른 척추 교정 운동은 척추 건강을 지키고 성장판을 보호하며, 키 성장에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.지금부터 청소년들이 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 효과적인 척추 교정 운동 5가지를 소개합니다.이 운동들은 꾸준히 실천하면 학업 스트레스로 긴장된 몸을 풀어주는 데도 도움을 줍니다.건강한 자세를 유지하며 성장기에도 자신감을 얻을 수 있습니다. 1️⃣ 척추 바로 세우기: 벽 기대기 운동벽을 활용한 운동은 척추의 바른 정렬을 몸에 익히는 데 도움이 됩니다.이 운동은 누구나 쉽게 따라 할 수 있어 꾸준히 실천하기 좋습니다. 💡 운동 방법벽에.. 이전 1 다음
