생활습관 (2) 썸네일형 리스트형 관절과 척추 건강 지키는 생활 습관 10가지! 무너진 균형을 바로잡는 법 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활 습관과 잘못된 자세로 인해 척추와 관절 건강에 많은 부담을 주고 있습니다.특히, 허리와 무릎 통증을 방치하면 만성 질환으로 이어질 가능성이 높은데요.척추와 관절 건강을 위해 어떤 생활 습관을 유지해야 하는지, 지금부터 알아보겠습니다.➊ 바른 자세를 유지해야 합니다잘못된 자세는 척추 건강을 해치는 주요 원인입니다.특히 구부정한 자세는 허리에 무리를 주어 디스크와 같은 질환을 유발할 수 있는데요. 📌 척추 건강을 위한 바른 자세 습관✔ 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고 허리받침을 활용한다.✔ 스마트폰이나 모니터는 눈높이에 맞춰 사용한다.✔ 장시간 앉아 있을 경우, 한 시간마다 일어나 스트레칭을 한다.➋ 올바른 걷기 습관을 실천해야 합니다많은 사람들이 걷기를 운동이라 생각하.. 요통이 심할 때 피해야 할 생활 습관 5가지 ✅ 허리 통증이 심할 때 피해야 할 생활 습관 5가지허리 통증은 많은 사람이 한 번쯤 겪는 흔한 증상인데요.하지만 이를 가볍게 여기고 잘못된 생활 습관을 지속하면 오히려 증상이 악화될 수 있습니다.특히 허리가 아플 때 무심코 하는 행동이 통증을 더 악화시킬 수 있다는 사실 알고 계신가요?이번 글에서는 허리 통증이 심할 때 반드시 피해야 할 생활 습관을 알려드리겠습니다. 1️⃣ 무리하게 허리를 꺾거나 스트레칭하기허리 통증이 있을 때 많은 분이 스트레칭을 하면 도움이 될 거라 생각하는데요.하지만 잘못된 방법으로 허리를 무리하게 늘리면 오히려 통증이 악화될 수 있습니다.특히 디스크가 손상되었거나 염증이 있는 경우, 갑자기 허리를 젖히거나 과도한 스트레칭을 하면 신경이 눌려 더 큰 통증을 유발할 수 있습니다... 이전 1 다음
