본문 바로가기

비타민D 효과

 (1)
척추 건강 지키는 필수 영양소 5가지! 모르면 손해입니다 📢 척추 건강과 관련된 필수 비타민과 영양소척추 건강을 유지하는 것은 평생 건강을 지키는 데 매우 중요한 요소입니다.척추는 신체를 지탱하는 기둥 역할을 하는데요.이러한 척추가 튼튼해야 일상생활에서도 불편함 없이 활동할 수 있습니다.하지만 잘못된 자세나 영양 부족으로 인해 척추 건강이 악화되는 경우가 많습니다.특히 올바른 영양 섭취는 척추 건강을 지키는 데 필수적인데요.어떤 비타민과 영양소가 필요한지 자세히 살펴보겠습니다.  ➊ 칼슘(Ca) – 뼈의 기본을 형성하는 필수 영양소칼슘은 뼈를 구성하는 가장 중요한 영양소입니다.척추 건강을 유지하기 위해 반드시 섭취해야 하는데요.칼슘이 부족하면 뼈가 약해지고 골다공증 위험이 증가할 수 있습니다.특히 성장기 어린이와 노년층은 충분한 칼슘 섭취가 필수적입니다.✅ ..

티스토리툴바