발목 부상 예방 (1) 썸네일형 리스트형 발목 통증? 초간단 운동법으로 통증 없이 걷자! 📌 발목은 우리 몸에서 체중을 지탱하고 움직임을 조율하는 중요한 관절입니다.하지만, 과도한 운동, 잘못된 자세, 또는 부상으로 인해 발목 통증을 경험하는 사람들이 많습니다.특히 일상생활에서 발목이 자주 삐거나 통증이 지속된다면 적절한 운동과 관리가 필요합니다.이번 글에서는 발목 통증을 완화하고 인대를 강화하는 간단한 운동 루틴을 소개합니다.꾸준히 따라 하면 건강한 발목을 유지하며 통증 없는 일상을 보낼 수 있을 것입니다. 🟠 발목 통증, 원인부터 제대로 알아보기발목 통증은 다양한 원인으로 발생합니다.가장 흔한 원인으로는 발목 염좌, 과사용 증후군, 그리고 관절염 등이 있습니다.발목 염좌: 발을 잘못 디디거나 넘어진 경우 인대가 늘어나며 발생과사용 증후군: 과도한 운동으로 발목에 무리가 가는 경우관절염.. 이전 1 다음
