관절에 좋은 운동 (1) 썸네일형 리스트형 중년 여성이라면 꼭 알아야 할 관절염 예방 비법 5가지 📌 중년 여성에게 관절염은 흔하지만 심각한 질환 중 하나입니다.특히 50대 이상 여성의 경우 퇴행성 관절염 발병률이 급격히 높아지는데,초기에는 별다른 증상이 없어 놓치기 쉽기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다.오늘은 중년 여성들이 실천해야 할 관절염 예방 비법 5가지를 자세히 알아보겠습니다.이 간단한 습관을 꾸준히 지키면 관절 건강을 지키고, 더 활기찬 생활을 이어갈 수 있습니다. 1️⃣ 체중 관리로 관절 부담 줄이기체중이 늘어나면 관절에 가해지는 압력이 증가해 퇴행성 관절염의 위험이 커집니다.특히 무릎 관절은 체중의 영향을 가장 많이 받는 부위로, 적정 체중을 유지하는 것이 필수적입니다.📌 체중 관리 꿀팁식단에 신선한 채소와 단백질을 포함시키기가공식품, 과도한 당 섭취 줄이기하루 30분 이상 꾸준히.. 이전 1 다음
