고관절 스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 고관절 통증 완화! 일상 속 실천 가능한 5가지 꿀팁 📌 고관절 통증은 나이가 들수록 흔히 겪는 불편함 중 하나입니다.하지만 최근에는 젊은 층에서도 잘못된 자세, 운동 부족, 과도한 체중 등으로 인해 고관절 통증을 호소하는 경우가 많습니다.고관절은 걷기, 뛰기, 앉기 등 일상적인 움직임을 가능하게 해주는 중요한 관절입니다.따라서 고관절 통증을 방치하면 활동 범위가 제한되고 삶의 질이 떨어질 수 있습니다.지금부터 고관절 통증을 완화하고 예방할 수 있는 5가지 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1️⃣ 고관절 스트레칭으로 유연성 강화고관절 통증의 주요 원인 중 하나는 관절 주변 근육의 뻣뻣함입니다.규칙적인 스트레칭은 근육을 이완시키고 관절의 유연성을 높이는 데 효과적입니다. 🧘♂️ 추천 스트레칭 방법나비 자세 스트레칭: 바닥에 앉아 발바닥을 붙이고 무릎을 바.. 이전 1 다음
