안산목디스크 방치하지마세요

안산목디스크 방치하지마세요

안녕하세요, 안산튼튼병원 원장입니다.

하루 중 스마트폰을 안 보는 시간이 얼마나 되시나요? 출근길, 점심시간, 잠들기 전까지 손에서 놓지 못하는 작은 화면. 이 익숙한 습관이 사실 우리 목 건강에 큰 영향을 주고 있습니다.

스마트폰을 볼 때 고개를 숙이는 자세가 반복되면 목에 가해지는 하중이 평소보다 2~5배 이상 늘어납니다. 이렇게 쌓인 부담은 단순한 뻐근함을 넘어 신체 기능을 떨어뜨릴 수 있습니다.

특히 목과 어깨 근육이 긴장 상태로 오래 유지되면 근막통증증후군이 생기기 쉽고, 심하면 목디스크로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

목이 뻐근하거나 뻣뻣한 느낌은 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 피로하거나 자세가 나쁠 때 잠깐 나타났다가 마사지하거나 하루 쉬면 풀리는 경우가 많죠.

하지만 특정 증상이 반복된다면 단순한 근육 뭉침이 아니라 목디스크를 의심해봐야 합니다. 제가 자주 진료실에서 확인하는 주요 증상들을 알려드릴게요.

이런 증상들이 나타난다면, 통증이 단순한 뭉침이 아니라 추간판이 탈출해 신경을 누르고 있을 가능성이 높습니다. 특히 통증이 어깨나 팔, 손끝까지 번지거나 저림과 감각 저하가 동반된다면 더 주의 깊게 살펴봐야 합니다.

“목이 아프다”고 해서 무조건 목디스크라고 단정할 수는 없습니다. 저희 병원에서는 먼저 X-ray로 경추 배열과 뼈 구조를 확인하고, 디스크 탈출 여부나 신경 압박 정도는 MRI로 세밀히 파악합니다.

필요에 따라 CT를 통해 다른 질환이나 양상을 추가로 살펴보기도 합니다. 이런 검사를 통해 현재 증상의 원인을 정확히 감별할 수 있습니다.

만약 위 증상이 2주 이상 지속되거나 통증이 점점 심해진다면, “일시적인 문제겠지”라고 넘기지 말고 검사를 받아보시길 권합니다.

목디스크 치료는 단계적으로 진행됩니다. 제가 환자분들께 가장 먼저 추천하는 건 약물 치료와 물리요법을 병행하는 방법입니다.

이는 염증을 줄이고 통증을 완화하며, 전기나 온열로 혈류를 개선해 목 주변 조직의 회복을 돕습니다.

손으로 직접 근육을 이완시키고 잘못된 정렬을 바로잡아 목에 가해지는 부담을 덜어줍니다. 생활 자세 교정과 함께 병행하면 재발 예방에도 큰 도움이 됩니다.

보존적 치료로도 증상이 나아지지 않거나 통증이 심한 경우에는 신경성형술 같은 최소침습 시술을 고려할 수 있습니다.

경우에 따라 내시경 디스크 제거술이나 미세현미경 디스크 수술 같은 수술적 치료가 필요할 때도 있지만, 이는 꼭 필요한 경우에만 제한적으로 진행합니다.

목 건강은 일상 습관에서부터 시작됩니다. 스마트폰은 가급적 눈높이와 비슷한 위치에서 사용하는 습관을 들이고, 모니터는 정면을 향하도록 높이를 조정하세요.

한 자세로 오래 앉아 있지 말고, 30분마다 가볍게 몸을 움직여주는 것도 중요합니다.

간단한 스트레칭도 큰 효과를 볼 수 있는데, 턱을 가볍게 안쪽으로 당겨 목뼈 라인을 세우는 ‘턱 당기기 운동’이나 천천히 목과 어깨를 돌리는 동작만으로도 뻐근함을 줄일 수 있습니다.

샤워 후 온찜질도 근육 이완에 큰 도움이 되니 꼭 해보세요.

목은 우리가 생각하는 것 이상으로 많은 움직임과 하중을 견디는 부위입니다. 가볍게 여겼던 목의 불편함이 계속된다면 단순한 근육 뭉침으로만 치부해서는 안 됩니다.

특히 통증이 어깨나 팔, 손끝까지 번지거나 저림, 감각 저하 같은 증상이 동반된다면 목디스크 같은 질환의 신호일 수 있습니다.

이런 경우, 정확한 검사를 통해 현재 상태를 파악하고, 약물, 물리요법, 도수요법 등 내 몸에 맞는 치료법을 선택하는 것이 회복의 첫걸음입니다.

안산튼튼병원에서는 다양한 검사를 통해 증상과 원인을 종합적으로 진단하고, 여러분의 목 건강을 되찾을 수 있도록 최적의 치료법을 제안합니다.

지금 바로 상담을 시작해 더 건강한 일상을 만들어가세요.

네이버 지도

안산튼튼병원

map.naver.com

정형외과&신경외과 협진 진료 안산튼튼병원