바른 자세 유지 (2) 썸네일형 리스트형 척추 건강을 지키는 매트리스 선택법! 전문가 팁 공개 📌 하루의 3분의 1을 매트리스 위에서 보내는 만큼, 잘못된 매트리스 선택이 척추 건강에 미치는 영향은 매우 큽니다.허리 통증을 예방하고 척추를 보호하려면 매트리스를 꼼꼼히 선택해야 하는데요.잘못된 매트리스는 척추를 더 손상시킬 수 있으니, 자신의 몸에 맞는 매트리스를 찾는 것이 중요합니다.지금부터 척추 건강을 지킬 수 있는 매트리스 선택법과 유용한 팁을 소개합니다. 1️⃣ 매트리스의 지지력이 척추 건강의 핵심허리를 제대로 지지하지 못하는 매트리스는 척추에 과도한 하중을 줍니다.너무 단단하거나 지나치게 부드러운 매트리스는 허리 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 💡 지지력 체크 포인트누웠을 때 허리와 매트리스 사이에 틈이 생기지 않아야 합니다.허리가 과도하게 꺼지거나, 허리를 지나치게 굽히지 않도록 .. 척추 건강의 중요성과 예방해야 할 나쁜 자세 5가지 우리의 척추는 일상생활에서 가장 많은 스트레스를 받는 부위 중 하나입니다.하지만 많은 사람들이 척추 건강의 중요성을 간과한 채 잘못된 자세로 인해 다양한 문제를 겪고 있습니다.특히 장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 사용하는 현대인들에게 척추 건강은 필수적인 관리 영역이 되었습니다.오늘은 척추 건강의 중요성을 짚어보고, 예방을 위해 피해야 할 나쁜 자세 5가지를 소개하겠습니다.이 글을 통해 척추 건강을 지키는 첫걸음을 시작해보세요! 척추 건강이 중요한 이유척추는 우리 몸의 중심이자 가장 중요한 부분 중 하나입니다.척추는 몸을 지탱하는 기둥 역할을 하며, 내부에 있는 척수 신경을 보호합니다.이 신경은 뇌와 전신의 장기 및 근육을 연결하는 주요 통로이기 때문에 척추가 건강하지 못하면 여러 가지 심각한 문제가.. 이전 1 다음
