안산척추통증치료병원 검사부터 재발 방지까지
안산척추통증치료병원 검사부터 재발 방지까지
안녕하세요, 안산튼튼병원 원장입니다.
지난주 정기검진으로 내원하신 70대 환자분의 밝은 미소가 아직도 눈에 선합니다. 7년 전, 안산척추통증으로 처음 저를 찾아오셨을 때의 모습이 떠오릅니다. 그때 환자분께서 하셨던 말씀이 기억납니다.
“10분만 걸어도 다리가 저려서 쉬어야 했어요. 마트도 못 가고, 손주들과 놀아주지도 못했죠. 수술밖에 답이 없을까요?” 당시 초기 척추관협착증 진단을 받으신 그분께, 저는 조심스럽게 제안을 드렸습니다.
수술 대신 생활 습관 개선을 통해 꾸준히 관리해 보는 건 어떨까 하고 말입니다.
그 후, 환자분은 놀라운 변화를 보여주셨습니다. “매일 아침 6시, 아파트 산책로에서 저를 찾으실 수 있어요. 비가 오나 눈이 오나, 7년째 한 번도 거르지 않았죠.
처음엔 5분도 못 걸었는데, 이제는 하루 8000보가 일상이 됐습니다. 손주들이 ‘우리 할아버지는 엄마보다 더 부지런하다’고 놀릴 정도예요.” 이 사례는 저에게 큰 감동을 주었고, 수술 없이도 꾸준한 관리로 건강한 삶을 되찾을 수 있다는 희망의 메시지를 전하고 싶어 소개드립니다.
왜 이런 어가 중요할까요? 척추관협착증은 안산척추통증의 주요 원인 중 하나로, 나이 들며 자연스럽게 진행되는 퇴행성 질환입니다.
하지만 적절한 관리를 통해 그 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 저희 병원의 연구에 따르면, 꾸준히 관리한 환자의 90% 이상이 증상 악화 없이 일상생활을 유지했습니다.
특히 증상이 시작되는 초기에 관리를 시작하면 수술 없이도 건강한 삶을 누릴 가능성이 높아집니다.
그렇다면 일상에서 어떻게 관리해야 할까요? 척추통증을 완화하는 데 가장 중요한 건 올바른 자세입니다. 걸을 때는 허리를 살짝 앞으로 숙이고, 장시간 서 있을 때는 한쪽 발을 살짝 올려놓는 게 도움이 됩니다.
운동으로는 수영이나 가벼운 걷기를 추천드립니다. 갑작스러운 격한 운동은 피해야 하죠. 특히 산책할 때는 10분 걷고 1분 휴식하는 식으로 규칙적인 휴식을 취하는 게 중요합니다.
식습관과 체중 관리도 빼놓을 수 없습니다. 체중이 1kg 늘어날 때마다 척추에 가해지는 부담은 4kg씩 증가한다고 합니다. 그래서 적정 체중 유지가 매우 중요합니다.
칼슘과 비타민D가 풍부한 음식을 먹고, 과도한 염분 섭취는 피해야 합니다. 또 하루 2리터 이상의 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요.
정기적인 검진도 필수입니다. 본원에서는 3개월마다 정기검진을 통해 증상의 진행 정도를 확인하고, 필요시 도수치료를 병행합니다.
도수치료는 척추 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여 증상 악화를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.
안산척추통증으로 고민하신다면, 더 이상 방치하지 말고 본원을 찾아주세요.
안산튼튼병원은 16년간의 풍부한 임상 경험과 약 49,000건 이상의 시술 및 수술 경험을 자랑합니다.
정형외과와 신경외과의 협진 시스템으로 정확한 진단을 내리고, 검사부터 치료, 케어까지 원스톱으로 진행합니다. 특히 야간 재활센터를 운영해 직장인들도 편리하게 관리받을 수 있습니다.
척추 건강이 걱정되신다면, 언제든 저희를 찾아주세요. 여러분의 건강한 삶을 위해 최선을 다하겠습니다.
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