채식주의자 종류 방법 효능

채식주의자 종류 방법 효능

 

 

#비건

완전한 채식주의로 모든 동물성

제품을 섭취하지도 사용하지 않는다.

 

#락토 베지테리언

고기 및 달걀은 먹지 않고 유제품은 먹는다.

 

#락토 오보 베지테리언

유제품 및 달걀은 섭취한다.

 

 

#페스코 베지테리언

유제품, 달걀,생선은 먹는다

 

#폴로 베지테리언

유제품,달걀,생선과 닭고기는 먹는다.

 

#플렉시테리안

전반적으로 채식을 하지만 때떄로 육식도 한다.

 

 

현대사회의 가장 큰 문제는 과잉 영양 섭취라 합니다.

동물성 식품을 과다섭취하면 비만,당뇨,고혈압 등

생활습관병의 일반화와 고 콜레스테롤등에서

여러가지 위험성이 생깁니다. 그래서 많은 분들이

적정 체중은 물론 건강을 위해서도 채식을 하십니다.

 

 

대식을 하시면 몸이 가벼워 진다고 합니다.

몸 속의 불필요한 축적된 지방이 빠져나감으로

몸이 자연스럽게 균형을 잡아갑니다.

하지만 비건방식의 채식을 하시면 영양 불균형이 생깁니다.

그렇기 때문에 채식주의를 지향하시는 분들도

영양소의 결핌에 유의하셔야 합니다.